Gezond gewicht

Een gezond gewicht bereik je door gevarieerd en niet teveel te eten, door voldoende te bewegen en door je gewicht regelmatig te controleren. Als je ziet dat je gewicht stijgt, dan is het verstandig minder te gaan eten en meer te gaan bewegen.

Of je een gezond gewicht hebt, kun je berekenen door middel van de Body Mass Index (BMI). Je berekent de BMI door je lichaamsgewicht (in kilo's) te delen door je lengte in het kwadraat (in meters). De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht.

Bij een gewicht van 75 kilo en een lengte van 1 meter 85 is de berekening van de BMI 75 : (1,85 x 1,85) = 21,9.

Bij een uitkomst van :

< 18,5     : is er sprake van ondergewicht en een laag gezondheidsrisico

18,5 - 25 : is er sprake van een normaal gewicht en een gemiddeld gezondheidsrisico

25 - 30    : is er sprake van overgewicht en een verhoogd gezondheidsrisico

> 30       : is er sprake van obesitas en een duidelijk verhoogd gezondheidsrisico