Gezond bewegen en gezond eten gaan gezond samen...
De Gewichtige Zaak in Club van Tien
Sinds de zomer van 2010 is Anneke Carras lid van de Club van Tien. In haar eigen praktijk “De Gewichtige Zaak” helpt zij gezonde mensen met onder- en overgewicht met een deskundig advies. Ook voor Hunzerunners……
Anneke Carras
Als gediplomeerd gewichtsconsulent begeleidt en adviseert Anneke gezonde mensen bij gewichtsproblemen. Dit kan zowel onder- als overgewicht zijn.
Verwacht geen wondermiddelen, crashdiëten, afslankproducten of diëten die niet in de gewone eet- en leefstijl passen. Dit is meestal moeilijk vol te houden, waardoor men weer in de oude eet- en leefgewoonten terugvalt. De Gewichtige Zaak werkt met een methodiek dat gebaseerd is op gezonde voeding volgens de Schijf van Vijf en richtlijnen van het Voedingscentrum. Beweging en verandering van eet- en leefpatroon zorgen ervoor dat een gezond gewicht wordt bereikt en vastgehouden.
De Gewichtige Zaak
In haar praktijk aan het Westerveld in Annen ontvangt Anneke haar klanten. Het traject begint met een intake. In dit gesprek worden diverse gegevens en bijzonderheden besproken, zoals motivatie en verwachtingen van het traject. Daarnaast wordt het huidige eet- en beweegpatroon besproken. Hiervoor moet gedurende zeven dagen een eetverslag bijgehouden worden. Met behulp van een professionele weegschaal wordt o.a. het gewicht, BMI en vetpercentage bepaald. In overleg wordt het streefgewicht vastgesteld.
Aan de hand van bovenstaande gegevens stelt Anneke een persoonlijk plan van aanpak op. Tevens is het mogelijk een weekmenu mee te krijgen dat is afgestemd op de persoonlijke omstandigheden.
In de vervolgconsulten wordt o.a. het eetverslag besproken. Dit eetverslag heeft Anneke in de “eetmeter” ingevoerd. Met de uitdraai uit dit computerprogramma kan ze vervolgens beoordelen of iemand voldoende energie en voedingsstoffen, zoals koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen binnenkrijgt. Verder wordt er informatie verstrekt over gezonde voeding, bereidingsmethoden, tips hoe om te gaan met feestjes, uit eten gaan, vakanties etc. en ook welke variatiemogelijkheden er zijn. Vanzelfsprekend wordt de klant tijdens elk consult gewogen met Tanita lichaamsvetmeter.
Tanita lichaamsvetmeter
De Tanita is een professionele weegschaal. Deze lichaamsvetmeter geeft informatie over het gewicht, vetpercentage, vetmassa in kg, vetvrije massa, spiermassa, BMI. Daarnaast wordt de viscerale vetwaarde (vet in de buikholte en ronde de vitale organen), het vochtgehalte, de ruststofwisseling en de metabolische leeftijd bepaald. Door middel van weegbriefjes kan men precies de vorderingen volgen, zoals:
· Is mijn spiermassa toegenomen doordat ik (meer) beweeg?
· Is mijn metabolische leeftijd gedaald?
· Drink ik wel genoeg?
Of het nu gaat om afvallen of aankomen, de meesten weten hoe moeilijk dit kan zijn. Het veranderen van gewoonten is niet altijd even gemakkelijk. Met een goede motivatie en wil om te veranderen is het mogelijk een gezond gewicht te bereiken en te behouden!
‘waar een wil is, ontstaat een weg’
