16 April 2015 06:05 Leeftijd: 3 Jaren

Vanaf 28 april: trainen in het bos

Nog anderhalve week en dan beginnen onze trainingen weer in het bos.


Grasveld fietstunnel N34

Voor velen (de meesten) van onze loopgroep is trainen in het Kniphorstbosch en de Strubben de mooiste omgeving die een hardloper zich kan wensen. Bomen, weilanden, heide, schapen, zandpaden, schelpenpaden, vergezichten en bovenal prachtige "sunsets".

Veiligheid

Vanaf dinsdag 28 april starten alle groepen weer als vanouds bij het grasveld aan de westkant van de fietstunnel onder de N34 (de Schipborgerweg). We hebben daar geen voorziening, laat dus geen waardevolle spullen in de fietstas en zorg voor een deugdelijk slot op je fiets.

Drinken tijdens de training

Nu de temperatuur langzaam naar zomerse waarden stijgt, is het bovendien  raadzaam iets te drinken mee te nemen naar de training. Dat kan gewoon water zijn in een handflesje of heupgordel. Na een uurtje intensief trainen bij 20 graden verlies je ca. 2% vocht. Dat leidt tot ca. 20% prestatieverlies, hoofdpijn, kramp in de kuiten en een slecht herstel.